Que es?

Por el 27-09-2016 Categoria: Respiracion
ejercicios de relajacion

Los ejercicios de relajación Actualmente la vida de las personas está llena de estrés, y eso acaba repercutiendo tanto en nuestro cuerpo como en el estado de ánimo, por ello una forma ideal de empezar y acabar el día mucho más animado es practicar ejercicios de relajación. ¿Qué es la relajación? Ésta es un estado de conciencia en el que …

Ejercicios de Relajacion Mental

Por el 26-09-2016 Categoria: Relajacion Mental
relajacion mental

El estilo de vida actual hace que nuestra mente y cuerpo no desconecten en ningún momento, porque siempre estamos pensando en algún acontecimiento o bien del presente, del pasado, o del futuro, y esto provoca que no tengamos por las noches un descanso forma correcta. Y como consecuencia se traduce en problemas de ansiedad, depresión, estrés, y en una falta de …

Respiración para relajarse

Por el 26-09-2016 Categoria: Relajacion Muscular
ejercicios de respiracion

Como habíamos mencionado en artículos anteriores, relajación y respiración van siempre unidas. Es suficiente con observar la diferencia de la respiración de una persona cuando está tranquila, relajada a cuando está nerviosa y/o alterada. Tal es asi que el estrés influye en la respiración, modificar la respiración suele casi siempre aliviar el estrés. esto llevado con una práctica apropiada, relajación …

Sonidos y colores , disfruta lo maravilloso que es nuestro planeta

Por el 25-09-2016 Categoria: Relajacion Mental
cielo con estrellas

Increíble time-lapse grabado en exactamente siete días en El Teide, la montaña más alta de España. Muchos de nosotros olvidamos la belleza que hay a nuestro alrededor, ¡pero este video es un verdadero recordatorio de lo maravilloso que es la naturaleza! Míralo a pantalla completa y con volumen un poco mas alto del que acostumbras.. The Mountain de  TSO Photography Dime si …

Relajación para niños – creando hábitos para el futuro

Por el 25-09-2016 Categoria: Relajacion Muscular, Respiracion
relajacion para niños

Ejercicios de relajación para niños Que un niño se relaje es algo totalmente fundamental para su pleno desarrollo. Es cierto, que puede suponer un gran trabajo, todo depende de la personalidad del pequeño, pero usando las técnicas adecuadas será posible llevar a cabo estos ejercicios de relajación y conseguir buenos resultados. Los padres son los responsables de que se lleve …

Como aliviar el estres

Por el 24-09-2016 Categoria: Aliviar el Estres, Relajacion, Respiracion
Como aliviar el estres

Ejercicios de relajación para aliviar el estrés Síntomas del estrés. – Nerviosismo – Cansancio y debilidad – Agotamiento – Irritación – Insomnio – Dificultad de concentración – Falta de seguridad personal – Indiferencia por todo – Depresión – Disminución del rendimiento laboral. Los ejercicios de relajación consisten en eliminar las posibles tensiones tanto de los músculos como de la mente. …

Como aliviar el insomnio

Por el 24-09-2016 Categoria: Aliviar el insomnio, Relajacion
Como aliviar el insomnio

La falta de sueño puede afectar a muchos factores del día a día,  es que el no estar descansado hace que estés mucho más irritable, tengas menos concentración y no tengas energías, en definitiva afecta a la calidad de vida. Y este problema lo tiene cada vez más gente, y para combatir el insomnio existen diferentes soluciones, y una de …

Técnicas de relajación autógena

Por el 23-09-2016 Categoria: Aliviar el Estres, Relajacion, Respiracion

Hoy hablaremos acerca de una técnica de relajación bastante interesante e importante, se trata de la relajación autógena. Fue una técnica desarrollada por un neurólogo de descendencia alemana, de nombre Schultz. Esta técnica de relajación venia existiendo desde el año 1927, pero fue en el año 1932 cuando Schultz la dio a conocer mundialmente, gracias a su libro llamado “El Entrenamiento Autógeno“. …

Meditación Guiada con los colores del arco iris

Por el 09-06-2014 Categoria: Meditacion
arco iris

Para esta practica sitúese en un espacio,lo mas tranquilo posible, procure tener alrededor una temperatura agradable y una iluminación suave,busque una posición en la que se encuentre cómodo, sentado o tendido en el suelo, vista ropa ancha y cómoda procure que ninguna prenda le apriete ,vaya descalzo y si no tiene frió desprendace de los calcetines, permanezca con los ojos cerrados …

Beneficios

Por el 08-06-2014 Categoria: Relajacion
meditacion

Beneficios de los ejercicios de relajación La práctica de este tipo de ejercicios es muy recomendada, sobre todo por personas que lo han probado y han obtenido muy buenos resultados, pues sólo te quita unos minutos de tu tiempo y puedes obtener muchos beneficios con ello. También hay que tener en cuenta que no obtienen los mismos resultados la gente …