Categoría: Aliviar el Estres

Como aliviar el estres

Por el 09-12-2016 Categoria: Aliviar el Estres, Relajacion, Respiracion
Como aliviar el estres

Ejercicios de relajación para aliviar el estrés Síntomas del estrés. – Nerviosismo – Cansancio y debilidad – Agotamiento – Irritación – Insomnio – Dificultad de concentración – Falta de seguridad personal – Indiferencia por todo – Depresión – Disminución del rendimiento laboral. Los ejercicios de relajación consisten en eliminar las posibles tensiones tanto de los músculos como de la mente. …

Técnicas de relajación autógena

Por el 08-12-2016 Categoria: Aliviar el Estres, Relajacion, Respiracion

Hoy hablaremos acerca de una técnica de relajación bastante interesante e importante, se trata de la relajación autógena. Fue una técnica desarrollada por un neurólogo de descendencia alemana, de nombre Schultz. Esta técnica de relajación venia existiendo desde el año 1927, pero fue en el año 1932 cuando Schultz la dio a conocer mundialmente, gracias a su libro llamado “El Entrenamiento Autógeno“. …