Categoría: Relajacion

Como aliviar el estres

Por el 09-12-2016 Categoria: Aliviar el Estres, Relajacion, Respiracion
Como aliviar el estres

Ejercicios de relajación para aliviar el estrés Síntomas del estrés. – Nerviosismo – Cansancio y debilidad – Agotamiento – Irritación – Insomnio – Dificultad de concentración – Falta de seguridad personal – Indiferencia por todo – Depresión – Disminución del rendimiento laboral. Los ejercicios de relajación consisten en eliminar las posibles tensiones tanto de los músculos como de la mente. …

Como aliviar el insomnio

Por el 09-12-2016 Categoria: Aliviar el insomnio, Relajacion
Como aliviar el insomnio

La falta de sueño puede afectar a muchos factores del día a día,  es que el no estar descansado hace que estés mucho más irritable, tengas menos concentración y no tengas energías, en definitiva afecta a la calidad de vida. Y este problema lo tiene cada vez más gente, y para combatir el insomnio existen diferentes soluciones, y una de …

Técnicas de relajación autógena

Por el 08-12-2016 Categoria: Aliviar el Estres, Relajacion, Respiracion

Hoy hablaremos acerca de una técnica de relajación bastante interesante e importante, se trata de la relajación autógena. Fue una técnica desarrollada por un neurólogo de descendencia alemana, de nombre Schultz. Esta técnica de relajación venia existiendo desde el año 1927, pero fue en el año 1932 cuando Schultz la dio a conocer mundialmente, gracias a su libro llamado “El Entrenamiento Autógeno“. …

Beneficios

Por el 08-06-2014 Categoria: Relajacion
meditacion

Beneficios de los ejercicios de relajación La práctica de este tipo de ejercicios es muy recomendada, sobre todo por personas que lo han probado y han obtenido muy buenos resultados, pues sólo te quita unos minutos de tu tiempo y puedes obtener muchos beneficios con ello. También hay que tener en cuenta que no obtienen los mismos resultados la gente …