Tag: Relajacion mental

Respiración para relajarse

Por el 04-09-2014 Categoria: Relajacion Muscular
ejercicios de respiracion
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Como habíamos mencionado en artículos anteriores, relajación y respiración van siempre unidas. Es suficiente con observar la diferencia de la respiración de una persona cuando está tranquila, relajada a cuando está nerviosa y/o alterada. Tal es asi que el estrés influye en la respiración, modificar la respiración suele casi siempre aliviar el estrés. esto llevado con una práctica apropiada, relajación …

Como aliviar el estres

Por el 02-07-2014 Categoria: Aliviar el Estres, Relajacion, Respiracion
Como aliviar el estres
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Ejercicios de relajación para aliviar el estrés Síntomas del estrés. – Nerviosismo – Cansancio y debilidad – Agotamiento – Irritación – Insomnio – Dificultad de concentración – Falta de seguridad personal – Indiferencia por todo – Depresión – Disminución del rendimiento laboral. Los ejercicios de relajación consisten en eliminar las posibles tensiones tanto de los músculos como de la mente. …

Ejercicios de Relajacion Mental

Por el 25-06-2014 Categoria: Relajacion Mental
relajacion mental
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El estilo de vida actual hace que nuestra mente y cuerpo no desconecten en ningún momento, porque siempre estamos pensando en algún acontecimiento o bien del presente, del pasado, o del futuro, y esto provoca que no tengamos por las noches un descanso forma correcta. Y como consecuencia se traduce en problemas de ansiedad, depresión, estrés, y en una falta de …